Úvod Poradna Jízda na koloběžce a hubnutí

Jízda na koloběžce a hubnutí

Nemáte čas chodit cvičit do fitness centra nebo vás to jednoduše nebaví? Dopřejte si aktivní pohyb během celého dne. Už cestou do práce nebo školy můžete spalovat kalorie a formovat postavu. Když pojedete na koloběžce!

Pokud si myslíte, že koloběžka je jen zábava pro děti, nemůžete být dál od pravdy. Koloběžka představuje hravý způsob pohybu pro všechny věkové kategorie, pro děti, dospělé i seniory. Může být dopravním prostředkem, cvičebním nástrojem i prostředkem pro aktivní trávení volného času. Využijte koloběžku k dojíždění do práce, zpestřete si procházku se psem, vyrazte s dětmi na rodinný výlet nebo se jeďte projet s kamarádkou místo posedávání u kávy. Možností využití je mnoho, a co je nejdůležitější, na koloběžce Vás pohyb bude bavit. A co Vás baví, tomu se věnujete rádi a často. Uvidíte, že i problémové partie Vašeho tělo se začnou zpevňovat a ani zhubnutí po padesátce nebude nedosažitelný cíl.

Koloběžka a hubnutí

Koloběžka (nejen) od českého výrobce Yedoo Vás s lehkostí proveze po městě do práce i do školy

Správná technika jízdy

Princip pohybu na koloběžce je jednoduchý a zvládne ho bez problémů každý. Pro názornost ho můžeme rozdělit do dvou fází – v první fázi se dynamicky odrážíte z odrazové nohy, čím se tělo dostává do lehkého předklonu, ve druhé fázi opět napřímíte tělo a připravíte se na další odraz. Zásadní je rovnoměrné zatěžování obou nohou při odrazu, nezapomeňte nohy pravidelně střídat!

Při jízdě jste neustále v kontaktu se zemí, kdykoliv můžete seskočit a reagovat na dopravní situaci nebo se vyhnout překážce. Navíc k jízdě na koloběžce nepotřebujete žádné speciální vybavení, obuv ani oblečení. Pro děti do 18 let je povinná ochranná přilba, stejně jako na kole. Při pohybu po městě a ve snížených světelných podmínkách je vhodné zvýšit svoji bezpečnost použitím reflexních prvků.

Koloběžka a helma

Děti milují pohyb. Nechte i Vaše dítě vybít energii při jízdě na koloběžce...

Kolo? Běh? Koloběžka!

Pokud vás láká pohyb na čerstvém vzduchu, máte na výběr množství sportů a aktivit. Jaké jsou hlavní benefity jízdy na koloběžce oproti nejpopulárnějším venkovním aktivitám jízdě na kole a běhu?

1) šetříte klouby

Pokud se nemůžete věnovat běhu, při kterém jsou klouby dolní končetin vystavovány velké zátěži, například z důvodu nadváhy, koloběžka je ideální varianta venkovního pohybu.

2) posilujete svaly celého těla

Na rozdíl od jízdy na kole, kdy ve strnulé poloze s ohnutými zády zabíráte především dolní polovinou těla, při jízdě na koloběžce jsou aktivní svaly i horní části a středu těla.

3) nepotřebujete žádné speciální vybavení

Pro jízdu na koloběžce nepotřebujete speciální obuv ani vypolstrované elastické kalhoty. Jediná překážka, proč ihned nevyrazit na projížďku na koloběžce, je lenost!

Jak efektivně zhubnout?

Jedině pohybem… Pravidelný pohyb, vyvážený jídelníček a duševní pohoda, to jsou základní pilíře zdravého životního stylu. Všichni chceme být zdraví, fyzicky zdatní a spokojení. Přestaňte Vaše tělo zatěžovat prášky nebo koktejly na hubnutí, už nehledejte výmluvy, proč se rozhodně nemůžete právě Vy právě teď začít hýbat. Při aktivním pohybu produkuje lidský mozek endorfin, hormon štěstí. Ten vyvolává dobrou náladu, pocit radosti a také tlumí bolest. Překonejte počáteční nechuť, hýbejte se, budete se cítit lépe a Vaše tělo se začne zbavovat nadbytečných tukových zásob.

Podle webu KalorickéTabulky.cz spálíte při jízdě na koloběžce rychlostí 15 km/h za hodinu stejné množství energie, kterou Vaše tělo vydá za stejnou dobu při silovém tréninku v posilovně, běhu rychlostí 9 km/h po rovině nebo jízdě na kole rychlostí 23 km/h. Tak na co čekáte, objevte lehkost pohybu na koloběžce, vyberte si pro sebe tu pravou v e-shopu.

V našem sortimentu najdete koloběžky pro ty nejmenší i starší děti, a samozřejmě i koloběžky pro dospělé.

Přejeme Vám spoustu zábavy při jízdě na koloběžce a mnoho bezpečně najetých kilometrů!

Kategorie
Pohodlný nákup

U nás můžete platit online...

Visa Mastercard Diners Club American Express JCB Maestro
Youtube
Hodnocení obchodu na Zboží.cz
Široký sortiment komponentů SHIMANO za výhodné ceny